मूत्रपिंड आपल्या संपूर्ण शरीराला निरोगी ठेवण्याचे काम करतात. रक्तातील टाकाऊ पदार्थ आणि अतिरिक्त द्रव काढून टाकणे हे मूत्रपिंडांचे सर्वात महत्वाचे कार्य आहे. क्रिएटिनिन हा असाच एक पदार्थ आहे जो मूत्रपिंड शरीरातून काढून टाकतात. जर मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडले तर क्रिएटिनिन रक्तात जमा होऊ लागते, जे मूत्रपिंडाचा आजार किंवा मूत्रपिंड निकामी होण्याचे संकेत देत असते.
क्रिएटिनिन मूत्रपिंडांसाठी धोकादायक
क्रिएटिनिन हा स्नायूंच्या बिघाडामुळे निर्माण होणारा कचरा पदार्थ आहे आणि मूत्रपिंड ते रक्तातून फिल्टर करतात आणि मूत्रमार्गे उत्सर्जित करतात. रक्तातील वाढलेले क्रिएटिनिन पातळी बहुतेकदा मूत्रपिंड योग्यरित्या कार्य करत नसल्याचे दर्शवते. आहार आणि जीवनशैलीतील बदलांव्यतिरिक्त, काही नैसर्गिक पूरक मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारण्यास आणि क्रिएटिनिनची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकतात. येथे, आम्ही पाच पूरक आहार सादर करतो जे तुमच्या मूत्रपिंडासाठी फायदेशीर आहेत. तथापि, तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय हे वापरू नये.
रेहमानिया ग्लुटिनोसा
रेहमानिया ग्लुटिनोसा ही पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये शतकानुशतके वापरली जाणारी एक प्राचीन औषधी वनस्पती आहे आणि ती मूत्रपिंड आणि अधिवृक्क ग्रंथींचे कार्य सुधारण्यासाठी ओळखली जाते. त्यात इरिडॉइड ग्लायकोसाइड्स आणि अनेक संयुगे असतात जे मूत्रपिंडांना जळजळ आणि विषारी पदार्थांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवण्यास मदत करतात.
चिटिन
आतड्यातील चरबी आणि टाकाऊ पदार्थांशी जोडून चिटिन मूत्रपिंडाचा ताण लक्षणीयरीत्या कमी करू शकते. अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की चिटिनचे सेवन क्रिएटिनिनची पातळी कमी करू शकते आणि क्रॉनिक किडनी डिसीज (CKD) असलेल्या रुग्णांमध्ये मूत्रपिंडाचे कार्य लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते. वजन व्यवस्थापन, कोलेस्टेरॉल नियंत्रण आणि मूत्रपिंडाच्या समस्या असलेल्यांसाठी अतिरिक्त आरोग्य फायद्यांसह विविध कारणांसाठी देखील याचा वापर केला जातो.
फार्मास्युटिकल जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले की चिटिन सप्लिमेंटेशन घेतल्यानंतर चार आठवड्यांनंतर क्रॉनिक किडनी फेल्युअर असलेल्या रुग्णांमध्ये सीरम युरिया आणि क्रिएटिनिनची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी झाली. हे खेकडे, कोळंबी आणि लॉबस्टर सारख्या सागरी जीवांच्या कवचांपासून मिळवलेले एक नैसर्गिक पॉलिसेकेराइड आहे.
क्वेरसेटिन
क्वेरसेटिनमध्ये सफरचंद, बेरी, कांदे आणि पालेभाज्या यासारख्या सामान्य पदार्थांमध्ये आढळणारे फ्लेव्होनॉइड्स भरपूर प्रमाणात असतात. अँटिऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असलेले क्वेर्सेटिन मूत्रपिंडाचे नुकसान आणि ऑक्सिडेटिव्ह ताण टाळू शकते, जे दीर्घकालीन मूत्रपिंड रोग (CKD) चे एक प्रमुख कारण आहे. मूत्रपिंड रोगाच्या प्राण्यांच्या अभ्यासात, क्वेर्सेटिन पूरक पदार्थ जळजळ होण्याची लक्षणे कमी करतात आणि मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारतात असे दिसून आले आहे. तथापि, पुढील संशोधन आवश्यक आहे.
चिडवणे पानांचा चहा
चिडवणे (युरिका डायोइका), ज्याला सामान्यतः चिडवणे किंवा स्टिंगिंग चिडवणे म्हणून देखील ओळखले जाते, मूत्रमार्गाच्या संसर्गावर उपचार करण्यासाठी आणि मूत्रपिंडाच्या कार्यास समर्थन देण्यासाठी वापरले गेले आहे. हे एक जुने नैसर्गिक उपाय आहे. चिडवणे पान हे एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे जे शरीरातून अतिरिक्त पाणी आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. त्याचे दाहक-विरोधी आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म मूत्रपिंडाच्या कार्यास समर्थन देतात. ते मूत्रपिंड निकामी होण्याच्या सुरुवातीच्या लक्षणांवर लक्षणीयरीत्या नियंत्रण ठेवू शकते. तथापि, मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या लोकांनी ते नियमितपणे वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
आर-लिपोइक ऍसिड
आर-लिपोइक ऍसिड हे अल्फा-लिपोइक ऍसिडचे अधिक जैवउपलब्ध स्वरूप आहे, एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट. ते चयापचय आणि पेशी संरक्षणास मदत करते. ते मूत्रपिंडातील ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास मदत करते आणि मायटोकॉन्ड्रियल कार्य सुधारते. काही अभ्यासातून असे आढळून आले आहे की आर-लिपोइक अॅसिड मधुमेह, विषारी पदार्थ किंवा जळजळ यामुळे होणाऱ्या किडनीच्या नुकसानापासून संरक्षण करते. पेशींचे आरोग्य राखून, ते दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारण्यास आणि क्रिएटिनिनची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते.
ते कस मिळवायचे
पालक
ब्रोकोली
ब्रुसेल्स स्प्राउट्स
टोमॅटो
हे लक्षात ठेवा
हे पूरक आहार प्रभावी आहेत, परंतु ते एकटे काम करू शकत नाहीत. किडनीच्या आरोग्यासाठी संतुलित प्रथिने, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि सोडियम पातळीसह संतुलित आहार आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, शरीरात जळजळ आणि विषारी पदार्थांचे संचय होण्याचा धोका कमी करणारे पदार्थ सेवन केले पाहिजेत.